Breast Cancer Awareness
KNOW YOUR POWER OVER BREAST CANCER
Key Facts
*Source: WHO Breast cancer (https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/breast-cancer)
Zelfonderzoek, screening en vroegdetectie zijn cruciale stappen in de strijd tegen borstkanker. Vroegtijdige opsporing vergroot aanzienlijk de kans op succesvolle behandeling en herstel.
Door regelmatig zelfonderzoek te doen, leer je je eigen lichaam kennen en kun je sneller veranderingen opmerken.Lees hieronder hoe je dit het best uitvoert:
01
-
Ga op je rug liggen, plaats een kussen onder je schouder en leg je arm achter je hoofd
-
Gebruik de toppen van je vingers om met circulaire bewegingen in wijzerzin de hele borst te voelen, van de buitenkant naar het midden.
-
Maak ook lineaire bewegingen van boven naar beneden en van links naar rechts over de borst.
-
Voel voorzichtig aan de tepel om te controleren op knobbels of afscheiding.
Sta rechtop en gebruik dezelfde technieken (circulaire en lineaire bewegingen) om beide borsten af te tasten.
Voel ook de okselklieren.
-
Hef beide armen zijwaarts omhoog en herhaal de circulaire en lineaire bewegingen, tepelcontrole, en het voelen van de okselklieren.
Vergeet niet om in de oksel te voelen, waar de klieren zich bevinden.
LIGGEND
STAAND
02
03
Als je tijdens een zelfonderzoek iets ongewoons ontdekt, is het belangrijk om snel actie te ondernemen. Het kan gaan om een onschuldige afwijking, maar om zeker te zijn, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts.
De huisarts zal je klachten onderzoeken en kan je eventueel doorverwijzen voor verder onderzoek. Dit betekent niet meteen dat er sprake is van kanker, maar het is essentieel om elke verandering grondig te laten onderzoeken.
Wachten of de klachten negeren kan riskant zijn. Vroegtijdige opsporing biedt de beste kansen op een succesvolle behandeling. Aarzel dus niet en contacteer tijdig je huisarts.
Self-examination, screening and early detection are crucial steps in the fight against breast cancer.
Early detection significantly increases the chances of successful treatment and recovery.
By doing regular self-exams, you will learn about your own body and be able to notice changes more quickly. Read below for the best way to perform it:
01
-
Lie on your back, place a pillow under your shoulder and place your arm behind your head.
-
Use the tips of your fingers to feel the entire breast in clockwise circular motions from the outside to the center.
-
Also make linear movements from top to bottom and left to right across the breast.
-
Gently feel at the nipple to check for lumps or discharge.
Stand upright and use the same techniques (circular and
linear movements) to probe both breasts.
Also feel the axillary glands.
-
Raise both arms sideways and repeat the circular and linear movements, nipple checking, and feeling the axillary glands.
Remember to feel in the armpit where the glands are located.
LYING DOWN
STANDING
02
03
If you discover something unusual during a self-examination, it is important to take action quickly. It may be a harmless abnormality, but to be sure, it is necessary to contact your doctor as soon as possible.
The family doctor will examine your symptoms and may refer you for further testing. This does not immediately mean cancer, but it is essential to have every change thoroughly investigated.
Waiting or ignoring the symptoms can be risky. Early detection offers the best chances for successful treatment. So don't hesitate and contact your doctor in time.
يُعد الفحص الذاتي والفحص والكشف المبكر خطوات حاسمة في مكافحة سرطان الثدي. يزيد الاكتشاف المبكر من فرص نجاح العلاج والشفاء بشكل كبير.
سيساعدك إجراء الفحص الذاتي المنتظم على التعرف على جسمك وملاحظة التغييرات بشكل أسرع. اقرأ أدناه أفضل طريقة للقيام بذلك:
01
-
استلقي على ظهرك وضعي وسادة تحت كتفك وضعي ذراعك خلف رأسك.
-
استخدمي أطراف أصابعك لتحسس الثدي بأكمله بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة، من الخارج إلى المنتصف.
-
قومي أيضاً بحركات خطية من أعلى إلى أسفل ومن اليسار إلى اليمين عبر الثدي.
-
تحسسي الحلمة برفق للتحقق من وجود كتل أو إفرازات.
قفي في وضع مستقيم واستخدمي نفس الأساليب (الحركات الدائرية والخطية) لسبر كلا الثديين.
تحسس أيضاً الغدد الإبطية.
-
ارفعي كلا الذراعين بشكل جانبي وكرري الحركات الدائرية والخطية والتحكم في الحلمة وتحسس الغدد الإبطية
تذكري أن تتحسسي الإبط حيث توجد الغدد.
الاستلقاء
02
ضعية الوقوف
03
إذا اكتشفت أي شيء غير عادي أثناء الفحص الذاتي، فمن المهم اتخاذ إجراء سريع. قد يكون شذوذًا غير مؤذٍ، ولكن للتأكد من ذلك، من الضروري الاتصال بطبيبك العام في أقرب وقت ممكن.
سيفحص الطبيب العام أعراضك وقد يحيلك لإجراء المزيد من الفحوصات. هذا لا يعني على الفور الإصابة بالسرطان، ولكن من الضروري إجراء فحص شامل لأي تغيير.
قد يكون الانتظار أو تجاهل الأعراض محفوفًا بالمخاطر. يوفر الاكتشاف المبكر أفضل فرص العلاج الناجح. لذا لا تتردد واتصل بطبيبك العام في الوقت المناسب.
L'auto-examen, le dépistage et la détection précoce sont des étapes cruciales dans la lutte contre le cancer du sein. La détection précoce augmente considérablement les chances de succès du traitement et de la guérison.
En pratiquant régulièrement l'auto-examen, vous apprenez à connaître votre propre corps et vous pouvez remarquer les changements plus rapidement. Lisez ci-dessous la meilleure façon de procéder :
01
-
Allongez-vous sur le dos, placez un oreiller sous votre épaule et placez votre bras derrière votre tête.
-
Utilisez le bout de vos doigts pour palper l'ensemble de votre poitrine en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, de l'extérieur vers le centre.
-
Effectuez également des mouvements linéaires de haut en bas et de gauche à droite sur l'ensemble du sein.
-
Palpez doucement le mamelon pour vérifier qu'il n'y a pas de grosseur ou d'écoulement.
Tenez-vous debout et utilisez les mêmes techniques (mouvements circulaires et linéaires) pour palper les deux seins.
Palpez également les glandes axillaires.
-
Levez les deux bras latéralement et répétez les mouvements circulaires et linéaires, la vérification du mamelon et la palpation des glandes axillaires.
N'oubliez pas de palper l'aisselle, où se trouvent les glandes.
Allongée
02
În picioare
03
Si vous découvrez quelque chose d'inhabituel lors d'un auto-examen, il est important d'agir rapidement. Il peut s'agir d'une anomalie inoffensive, mais pour en être sûr, il est nécessaire de contacter votre médecin généraliste le plus rapidement possible.
Le médecin généraliste examinera vos symptômes et vous orientera éventuellement vers un examen plus approfondi. Cela ne signifie pas immédiatement qu'il s'agit d'un cancer, mais il est essentiel que chaque changement fasse l'objet d'un examen approfondi.
Attendre ou ignorer les symptômes peut être risqué. La détection précoce offre les meilleures chances de réussite du traitement. N'hésitez donc pas à contacter votre médecin généraliste à temps.
Самопрегледът, скринингът и ранното откриване са важни стъпки в борбата с рака на гърдата. Ранното откриване значително увеличава шансовете за успешно лечение и възстановяване.
Като правите редовни самопрегледи, опознавате собственото си тяло и можете по-бързо да забележите промените. Прочетете по-долу как е най-добре да го извършвате:
01
-
Легнете по гръб, поставете възглавница под рамото си и сложете ръка зад главата си.
-
Използвайте върховете на пръстите си, за да опипате цялата гърда с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, от външната страна към центъра.
-
Също така правете линейни движения отгоре надолу и отляво надясно по цялата гърда.
-
Внимателно опипайте зърното, за да проверите дали няма бучки или секрет.
- Застанете в изправено положение и използвайте същите техники (кръгови и линейни движения), за да опипате и двете гърди.
- Почувствайте и подмишничните жлези.
Вдигнете двете ръце настрани и повторете кръговите и линейните движения, проверката на зърната и опипването на подмишничните жлези.
Уверете се, че усещате подмишницата, където са разположени жлезите.
В легнало положение
02
В изправено положение
03
Ако откриете нещо необичайно по време на самоизследването, е важно да предприемете бързи действия. Възможно е това да е безобидна аномалия, но за да сте сигурни, е необходимо да се свържете с личния си лекар възможно най-скоро.
Общопрактикуващият лекар ще прегледа симптомите ви и може да ви насочи за допълнителни изследвания. Това не означава веднага рак, но е от съществено значение всяка промяна да бъде щателно изследвана.
Изчакването или пренебрегването на симптомите може да бъде рисковано. Ранното откриване дава най-добри шансове за успешно лечение. Затова не се колебайте и се свържете с личния си лекар навреме.
Kendi kendine muayene, tarama ve erken teşhis meme kanseriyle mücadelede
çok önemli adımlardır. Erken teşhis, başarılı tedavi ve iyileşme şansını önemli ölçüde artırır.
Düzenli kendi kendine muayene yaparak kendi vücudunuzu tanır ve değişiklikleri
daha hızlı fark edebilirsiniz. Aşağıda en iyi nasıl yapılacağını okuyun:
01
-
Sırt üstü uzanın, omzunuzun altına bir yastık yerleştirin ve kolunuzu başınızın arkasına koyun.
-
Parmak uçlarınızı kullanarak tüm göğsünüzü saat yönünde dairesel hareketlerle dıştan ortaya doğru hissedin.
-
Ayrıca meme boyunca yukarıdan aşağıya ve soldan sağa doğrusal hareketler yapın.
-
Topaklanma veya akıntı olup olmadığını kontrol etmek için meme ucunu hafifçe hissedin.
- Dik durun ve her iki memeyi yoklamak için aynı teknikleri (dairesel ve doğrusal hareketler) kullanın.
- Aksiller bezleri de hissedin.
-
her iki kolu da kaldırın ve önceki hareketleri tekrarlayın
-
Meme uçlarını kontrol edin ve koltuk altını hissedin
Bezlerin bulunduğu koltuk altını hissetmeyi unutmayın.
yatar pozisyonda
ayakta dururken
02
03
Kendi kendine muayene sırasında olağandışı bir şey keşfederseniz, hızlı bir şekilde harekete geçmeniz önemlidir. Zararsız bir anormallik olabilir, ancak emin olmak için mümkün olan en kısa sürede GP'nize başvurmanız gerekir.
Aile hekiminiz belirtilerinizi inceleyecek ve sizi daha ileri tetkikler için sevk edebilecektir. Bu hemen kanser anlamına gelmez, ancak her değişikliğin iyice araştırılması önemlidir.
Beklemek veya belirtileri görmezden gelmek riskli olabilir. Erken teşhis, başarılı tedavi için en iyi şansı sunar. Bu yüzden tereddüt etmeyin ve zamanında aile hekiminize başvurun.